开学将至

是时候收敛起假期松弛

为新学期的到来做好准备了

一步步找回状态

元气满满迎接新学期

不少同学一想到开学要回归规律的作息、面对堆积的课程，难免会生出几分焦虑。其实不用急着逼自己立刻切换模式，可以试着用渐进式调整缓解这种情绪。比如花10分钟想想新学期的期待——是想解锁一门新技能、在喜欢的社团里发光发热，还是和室友约好去图书馆？把“要做的事”变成“想做的事”，焦虑感会悄悄减少。也可以和朋友聊聊彼此的暑假趣事，分享对新学期的规划，在轻松的交流中让心态慢慢“归位”，毕竟新学期不是压力的开始，而是新故事的开篇。

暑假里熬夜刷手机、白天补觉的昼夜颠倒，往往是开学后起床困难、上课犯困的元凶。从现在开始，把睡觉时间和起床时间提前，慢慢调整到和上学日匹配的作息。白天也可以少些“躺平”，多做些轻度活动，让身体保持适度的活力，避免开学后因作息紊乱导致的疲劳感。另外，整理好返校要带的物品，把东西归置整齐，也能让心里多一份踏实。

新学期的课程表、需要预习的内容、上学期没吃透的知识点…… 提前花点时间梳理这些，能让开学后的学习更有方向。翻一翻新学期的教材目录，看看哪些章节的主题让你感兴趣，标记出想重点关注的内容。如果有上学期的笔记，也可以简单回顾一下核心知识点，帮大脑唤醒学习记忆。还可以列一个简短的新学期目标，不用太复杂，简单清晰的目标，能让我们在开学后更容易找到努力的方向。

把松弛的状态转化为饱满的元气

相信你一定能在新学期里

收获新成长、遇见更好的自己